Dieetti kokeilu?

Viimepostauksen jälkeen mulle pälkähti päähän tämmönen idis kuin dieetti kokeilu, elikkäs kokeilen kaikkia mahdollisia lyhyt kestoisia dieettejä. Otan dieetin alussa ja lopussa mitat ja päivittäin katson painon. Alussa ja lopussa tietty otan kroppakuvat. Miltäs kuullostas? Tiiän ettei oo varmast mitään super terveellistä hommaa, mut mua vaan hulluna kiinnostas nähä miten kroppa reagoi eri ruokavalioihin.

Nyt oliskin sitten teidän vuoro vaikuttaa, mitkä dieetit haluatte että kokeilen? :) Oon koittanut joitain ohjeita katsellakin netistä. Mitä dieettejä olette itse kokeilleet? =)

Aloitan dieettikokeilun joulukuun ensimmäisenä maanantaina! :)

Tämän hetken tilanne.

Joku toivoi selitystä sille miksi en ole postannut pitkiin aikoihin, syy on siinä että enää ei ole laihdutus päälimmäisenä mielessä.

Tässä hieman syitä..

-Tätini sairastui syöpään, mutta on onneksi jo voiton puolella, mutta pisti ajattelemaan että kumpi on tärkeämpää. Se että käyn töissä pitkän päivän jonka jälkeen menen salille ja kun tulen kotiin neiti on jo nukkumassa ja isäntä ei kovin iloinen siitä kun ei perheen kesken keritty olemaan. Vai se että tulen töiden jälkeen kotiin ja leikimme yhdessä neitin kanssa ja teemme välillä sitä mitä isäntä ja tyttäreni haluaisi. Perhe on tärkein.

-Töissä on todella hektistä ja rankkaa, paljon saattohoitopotilaita.

- Meillä on koiranpentu jota täytyy kovasti kouluttaa ja lenkittää joten salille ei pääse.

-Tyttärellä alkaa uhmaa ilmaantua ja kovasti kaipaa äitin seuraa.

- Häätkin todennäköisesti siirtyy vuodella eteenpäin..(parisuhde on ok! - kuiteskin olisitte kysyneet ;) )

- Pääsin ammattiliiton hallituksen jäseneksi, joten koulutuksissa saa ravata.

Nyt on tärkeämpi panostaa perheeseen ja sen hyvinvointiin kun pakkomielteisesti ajatella omaa ruokaansa. En voi nyt vaatia niin paljon huomiota itseeni. Eli puntari on viskattu ulos, lautaselta löytyy tavalista kotiruokaa ja paino junnaa 88kg eikä edes haittaa, koska lempparifarkut mahtuu jalkaan.

Kuhan tämä elämä tasoittuu niin jatkan bloggaamista. Anteeksi kaikille kun olen luvannut tehdä vaikka mitä postauksia,mutta voimat ja aika ei vain riitä. Olenhan vain ihminen ja minulla on muutakin elämää. 

Treeniä treeniä !

Miehen täti teki mulle liikuntasuunnitelman ja saliohjelmat, otti hyvin huomioon suunnitelmissa sen että teen vuorotyötä ja mulla on lapsi. Oon nyt viikon verran toteutellu kohta tätä suunnitelmaa ja hyvin toimii! Viimelauantaina tein ekan salitreenin ohjauksen alla ja kahtena seuraavana päivänä ei kyllä tarvinnu edes kuvitella menevänsä kyykkyyn! :D Sen verran hyvin kävi reisiin! Tänään on toisen salitreenin vuoro, salitreenien välissä oon sit tanssinnu joka päivä WiiFit dance pelillä n. 30min ja kuluttanut sillä 260-320kcal. Eli korkeilla sykkeillä ilman taukoja. Tuo tanssiminen on muuten ihan sairaan hauskaa, taidan kohta laittaa jonku toisenkin tanssipelin tilaukseen ;)

Nyt kun olen tavallaan T:n ohjattavana niin hän on ilmoittanut minut inbody mittaukseenkin maanantaina 8.10, voi kääk sanon minä !! :D Nyt onki ollu hirviä tarkkailu mulla ruuan ja liikkumisen kanssa, koska haluaisin että se vaaka näyttää 88kg, mut saapa nähä kun nyt on ollu muutama +0/-0 viikko,elikkä paino on pysynyt koko ajan 89,8-90kg.. Ei oo ollu huikeita viikkopudotuksia mulla niin ei oo kehannu tännekkään tulla kirjottelemaan. No mut nyt mulla on ainakin motivaatio huipussaan kun on kunnon liikuntasuunnitelma.

Tehtiin hieman tavoitteitakin tähän matkan varrelle. Huomattiin että mulle tuottaa vaikeuksia syväkyykyn tekeminen elikkä puukeppi hartioilla ja kyykkyyn sillä tavalla että selkä on suorana, sain niitä vain hikiset kolme kun jalat huuti halleluuja. Tavoitteeksi laitettiin 20 syväkyykkyä jouluun mennessä. Huhhuh sanon minä, mutta kai hän tietää paremmin nämä jutut! 
Painotavoite on edelleen sama, elikkä kesään mennessä 65kg! Tässä matkan varrella käydään myös inbody mittauksessa että nähdään missä ollaan menossa,yhtään lihasmassaa ei haluta menettää, vaan sitä halutaan läskin tilalle. :)

Millaiset liikuntasuunnitelmat teillä on syksyksi? :)

Nyt niitä kunnon kuulumisia.

Elikkä.. En oo käyny nyt vähään aikaan kunnolla kirjottelemassa, oottekin varmaan jo hieman ihmetelleet että miksi? No ku mua hävettää. Superdieetti tyssäs siihen kun lähdettiin sinne lomamatkalle. Lomakiloja ei onneksi joka tapauksessa tullut yhtään vaikka söin miten sattuu, luulen että johtui siitä kun käveltiin koko ajan ja joka päivä. Plus oli ihan sika kuuma ja hiki lens !

Kotia ku tulin ni en saanu sitä oikiaa rytmiä enää päälle. Totesin et dieetti saa jäädä, täytyy opetella syömään oikealla tavalla, sillä tavalla miten loppuelämäkin täytyisi syödä. Eli ruokailut on menny päin honkia, oon siis syöny terveellistä kotiruokaa.. mutta ne annoskoot.. Ajattelin maanantaina nyt sitten aloittaa kunnolla taas ajattelemaan syömisiäni, pieniä valintojahan ne on mut siitä se taas lähtee. 

Paino junnaa 90kg:ssä eikä siitä ole liikkunut suuntaan tai toiseen. Ajattelin aloittaa liikkumaan uusimman Fit lehden liikuntasuunnitelman mukaan, jos innoistuisin taas liikunnasta samalla tavalla kuin ennen. Miehen tätikin lupasi tehdä minulle yksilöllisen saliohjelman! Sitä pääsen sitten ensiviikolla noudattelemaan. 

Kyl tää tästä, laihdutus ei tapahdu hetkessä,saatikka elämäntapa muutos. Päivä kerrallaan!

Kuulumisia !

Palauduin alkuviikosta kotia, olinki unohtanut tänne  kertoa että oltiin viimeviikko lämpimämmässä maassa! Sori ! Siitä johtui pitkä postaustauko. Huomenna tulee parempaa postausta kuulumisista! :)

Eka kerta salilla

Tänään pääsin ekaa kertaa salille. Huippu fiiliksin menin sinne, olin napannu mukaan treeniohjelman kunnes huomasin paikan päällä etten tajua puoliakaan liikkeistä. Mut en heittäny pyyhettä kehään, sovelsin liikkeitä. :D  Tein niinku ymmärsin ne ;D

Alkuun crossailin 5min ja sit aloitin tekee. Lopuksi sitten kuntopyöräilin 5minuuttia ja venyttelin. Aikaa treenissä meni 57min ja kaloreita palo 526. Ihan hyvin kai?Vai miten paljo salilla kuuluis kulua kaloreita?

Oli kyllä rankka treeni vaikka sovelsinkin, kintut huutaa jo nyt hoosiannaa. Lauantaina ehkä sit uudestaan jos saan työvuoron vaihdettua! Onkohan siellä meidän hotellissa salia? Vois ottaa salivehkeet mukaa ja käyä siel reenailee... 

painon pudotusta

Vaikkakin toka viikko meni miten meni niin paino oli tänä aamuna 90kg elikkä -600g. Oon kyllä tuohon aika tyytyväinen koska en kerennyt kaikkia kotitreenä tekemään. Ja tosiaan tuli syötyä muutama herkku. Ehkäpä ensiviikolla painan sen 89kg, tuon rajan läpi pääseminen tuntuu olevan niin vaikeaa!

Ilahdun kyllä aina kun puntari näyttää alempaa lukemaa. Se ei ole onnistunut minulla millään muulla laihdutuskerralla.
Tämä viikko pittää vettää täysiä, koska sitten tulee mulle viikon tauko tästä dietistä ku lähetään isännän kans kaksitaan bulgaariaan, mutta en aio heittää hukkaa työtäni. Ajattelin syödä siellä niin terveellisesti kuin pystyn, eli salaattilinja jatkuu. Ei ilmesty mun lautaselle ranskanpottuja yms.

Eilen kävinkin tulostamassa jo tämän viikon ruokasuunnitelman ja liikuntasuunnitelman. Yritän tällä viikolla päästä salille josko sinne sais nyt ostettua sen avaimen.. Täällä ei oo mittään normisaleja vaan kunnan kaks vanhaa salia.

Miten teillä meni tämän viikon punnitus, tuliko tuloksia? =)